健康口腔 健康体魄——2024.3.20世界口腔健康日

发布时间:

2024/3/20 17:02:45

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每年3月20日是世界口腔健康日,由世界牙科联盟(FDI)2007年年度大会设立,旨在提醒人们健康的牙齿、牙周组织以及健全的口腔功能在我们日常工作和生活中的重要作用。2024年3月20日,是第17个“世界口腔健康日”,今年的主题是:健康口腔,健康体魄。


口腔健康与全身健康息息相关,口腔疾病可能会引发全身系统疾病,当口腔卫生行为、习惯变得不健康时,就会导致口腔疾病和其他健康问题。维护口腔健康有利于全身健康的保持。


保持口腔健康是保持身体健康的基础,保持口腔健康,我们应该怎么做呢?

1.良好的口腔卫生习惯。

使用含氟牙膏每天刷牙两次,每次两分钟。无论使用电动还是手动牙刷,关键是要确保清洁牙齿的所有表面,每天至少清洁一次牙齿邻面(比如使用牙线、牙间隙刷)。每3个月换一次牙刷,或者当刷毛外翻或磨损时及时更换。

2.定期看牙医。

定期进行口腔检查及时发现牙齿问题,保持口腔健康。大多数口腔疾病是可以预防的,并且可以在早期阶段进行治疗。

3.养成健康的生活习惯。

频繁食用含糖食品会增加患龋病的风险。应养成健康均衡饮食习惯,少喝含糖饮料,多喝白水,少食或不食用含糖甜点或零食。

4.戒烟,减少饮酒。

戒烟不仅可以降低口腔癌和牙周病的发生率,还可以提高口腔美观,改善口腔气味,增加自信心和舒适感。减少饮酒是另一个有利于口腔健康的行为,减少饮酒可以降低口腔癌和其他口腔问题的风险,还可以保护肝脏和其他器官的健康。

5.避免牙外伤

进行户外活动或体育运动时,宜穿防滑的运动鞋,预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤,应尽快去医院就诊。


让我们共同行动起来,养成良好的口腔卫生习惯,保持健康口腔,拥有健康体魄!


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